Selbstcoaching und Selbstmotivation als Kraftquelle

Das Leben ist geprägt von Dynamik und stetiger Veränderung, die häufig mit erhöhten Anforderungen und wachsendem Druck einhergehen. Dieses Seminar vermittelt Impulse für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und eröffnet Möglichkeiten, persönliche Ressourcen bewusst wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Eigene Denk und Verhaltensmuster werden reflektiert und neue Perspektiven für den konstruktiven Umgang mit Herausforderungen entwickelt. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung innerer Kräfte sowie die Stärkung der seelischen Widerstandskraft. Dadurch entstehen mehr Selbstmotivation, Freude und Energie für berufliche und private Lebensbereiche. Ziel ist es, die eigene Belastbarkeit zu fördern und den Anforderungen des Alltags mit größerer Stabilität und Gelassenheit zu begegnen.

Highlights

• Wo stehe ich - wo will ich hin: Attraktive Ziele finden, die motivieren
• Den inneren Schweinehund überwinden
• Persönliche Kraftquellen entdecken
• Manipulation und Abhängigkeiten erkennen und sich daraus befreien
• Anti-Ärger/Anti-Stress-Training
• Konstruktive Wege aus Konflikt und Krise
• Psychologische „Tricks“ für den Umgang mit „schwierigen“ Menschen
• Selbst-Empathie stärken
• Anleitung zum Self-Coaching und zu Entspannungstechniken

Zielsetzung & Kompetenzgewinn

• Unbefriedigende Situationen erkennen und positive Alternativen entwickeln
• Realistische Ziele formulieren und Schritt für Schritt umsetzen
• Ärger und Stress wirksam abblocken
• Kraft und Energie tanken, um auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben

Zielgruppe

Angesprochen sind alle Personen, die ihre zeitlichen Ressourcen bewusster nutzen, neue Kraft schöpfen und ihre Selbstmotivation nachhaltig stärken möchten.

Besonders geeignet ist das Seminar für Führungskräfte, die in anspruchsvollen und belastungsintensiven Situationen Verantwortung tragen und ihre persönliche Stabilität sowie Wirksamkeit gezielt fördern wollen.

Methodik

Inputs mit praxisnahen Übungen, Selbstreflexion und interaktiven Diskussionen. Techniken des Self-Coachings, Entspannungsübungen und Strategien zur Selbstmotivation

Referent:in

Sigrun Frohner, MSc.

Diplomierte Trainerin für Kommunikation, Softskills & Stress-ManagementZertifizierte Coach für Stressprävention und Burn Out