Resilienz als Powerformel

Hinfallen – Aufstehen – Krone richten – Weitergehen

Unser Leben ist geprägt von Dynamik und ständigen Veränderungen, die häufig mit großem Druck verbunden sind. Diese Herausforderungen können stärken, fordern jedoch gleichzeitig ihren Tribut. Das Resilienztraining vermittelt Methoden, um Ressourcen zielorientiert und kraftsparend einzusetzen und dabei authentisch zu bleiben. Resilienz gilt als Schlüsselkompetenz, um Stress, Krisen und schwierige Situationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Jede erfolgreich gemeisterte Herausforderung trägt dazu bei, die persönliche Resilienz weiter zu stärken.

Highlights

• Die 7 Säulen innerer Stärke
• Aus Krisen und Hürden gestärkt hervorgehen
• Raus aus der Problemtrance, hin zur Lösungskompetenz
• Selbstkontrolle gezielt stärken
• "Stehauf“-Qualitäten entwickeln
• Bewusster Umgang mit Mental Load
• Stärken-Schwächen-Balance herstellen
• Die Opferrolle verlassen und Selbstverantwortung übernehmen

Zielsetzung & Kompetenzgewinn

• Eigene Denk- und Verhaltensmuster reflektieren
• Innere Kräfte und Potenziale aktivieren und gezielt einsetzen
• Konflikte und Krisen lösungsorientiert und konstruktiv bewältigen
• Veränderungen als Chance begreifen
• Praktische Übungen kennenlernen, um Resilienz nachhaltig im Alltag zu verankern

Zielgruppe

Für alle, die ihre mentale Widerstandskraft stärken und ihre Resilienz gezielt weiterentwickeln möchten.

Methodik

Impulsvorträge, Einzel- und Gruppenübungen, Selbstcoaching-Tools sowie praxisnahe Fallbeispiele.

Referent:in

Sigrun Frohner, MSc.

Diplomierte Trainerin für Kommunikation, Softskills & Stress-ManagementZertifizierte Coach für Stressprävention und Burn Out