Der Körper als Ressource - Wege zu Selbstregulation und Stressmanagement

Der Berufsalltag ist immer wieder bestimmt von Hektik, Stress und Unruhe. Wie ist es möglich inmitten oder auch nach diesen Turbulenzen wieder in Balance und zu einem Gefühl von Ruhe und Entspannung zu kommen? Wie können Körperinterventionen dabei hilfreich eingesetzt werden?

Highlights

• Zunehmender Stress und Verlust des Zugangs zu eigenen Ressourcen

• Selbstkritik und innere Antreiber verstärken Druck und Belastung

• Kognitive Einsicht allein reicht oft nicht für nachhaltige Veränderung

• Körperorientierte Interventionen als Ergänzung zur verbalen Arbeit

• Vom Reden zum direkten, verkörperten Erleben von Ruhe und Stabilität

• Förderung von Selbstregulation und Resilienz im Arbeitsalltag

• Praxisnahes Seminar mit sofort anwendbaren Übungen

• Unterstützung der eigenen Psychohygiene

• Erweiterung des Methodenkoffers für die Arbeit mit Klient:innen

Zielsetzung & Kompetenzgewinn

• Stärkung der eigenen Ressourcen
• Erlernen von Methoden zur Stress- und Selbstregulation
• Erlernen körperorientierter Interventionen
• Erhöhung der eigenen Resilienz
• Vermittlung des aktuellen Forschungsstands
• Transfer in den Berufsalltag

Zielgruppe

Berater:innen, Betreuer:innen, Sozialarbeiter:innen, Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen und Ärzt:innen.

Methodik

Je nach Bedarf der Teilnehmer:innen werden die Übungen ergänzt durch kurze Theorieinputs zu den Themen Entstehung und Umgang mit Stress, Selbstregulation und Resilienz.

Um einen guten Transfer in den Alltag zu ermöglichen, wird sich das Seminar so nah wie möglich am beruflichen Alltag der Teilnehmer:innen orientieren und Raum für Austausch bieten.
Sollte das Wetter es zulassen, werden wir Übungen auch im Freien machen.

Referent:in

MMag. Philipp Zimmermann

Klinischer Psychologe, Gesundheitspsychologe, Arbeitspsychologe, Soziologe Fortbildungen in transaktionsanalytischer Psychotherapie und Focusing. Ausbildung als MBSR- und Achtsamkeitslehrer, über 12 Jahre Meditationserfahrung, regelmäßige Teilnahme an Meditationsretreats im In- und Ausland.