Herzkompetenz und Mitgefühl

Gesund helfen - ohne auszubrennen

„Mitgefühl verbindet Offenheit mit innerer Stabilität – es schützt, stärkt und trägt.“ In Pflege- und Gesundheitsberufen ist es essenziell, die Gefühle anderer wahrzunehmen und nachzuempfinden. Empathie verbindet uns – und ist oft der Motor unseres Handelns. Doch wenn wir dauerhaft im empathischen Modus bleiben, kann es zur sogenannten Empathiemüdigkeit kommen: Wir fühlen uns ausgelaugt, überfordert oder innerlich abgestumpft. Mitgefühl geht darüber hinaus. Es verbindet emotionale Offenheit mit innerer Stabilität und Selbstfürsorge. Dieses Seminar vermittelt, wie Mitgefühl als Haltung kultiviert werden kann – für andere und für sich selbst. So bleibt Fürsorge lebendig, wirksam und zugleich gesund

Highlights

• Unterschied zwischen Empathie, Mitleid und Mitgefühl
• Achtsamkeit als Grundlage für emotionale Balance
• Präsenz, Aufmerksamkeitslenkung & Selbstfürsorge
• Übungen zum Kultivieren von Mitgefühl
• Positive Emotionen als Ressource (Broaden-and-Build-Theorie)
• Neurowissenschaftliche Grundlagen und Forschungsergebnisse
• Praktische Anwendung für Alltag & Beruf

Zielsetzung & Kompetenzgewinn

• Schutz vor Empathiemüdigkeit & Burnout
• Stärkung von Mitgefühl, Präsenz & emotionaler Selbstfürsorge
• Nachhaltige Beziehungsqualität & Patient*innenzufriedenheit
• Beitrag zu einer resilienten, gesunden Teamkultur

Zielgruppe

Alle, die im Pflege- oder Gesundheitsbereich mit Menschen arbeiten, ihre emotionale Kompetenz vertiefen und Mitgefühl als Ressource für Gesundheit und Beziehungspflege nutzen möchten.

Methodik

• Impulsvorträge & Lernexpeditionen
• Achtsamkeits- und kontemplative Übungen
• Dyaden, Gruppenarbeit & Austausch

Referent:in

Ulrike Zika, MSc

Trainerin für Achtsamkeit & Mitgefühl, MSc-Abschluss des HLG „Achtsamkeit in Bildung, Beratung & Gesundheitswesen“Dipl. Sozialarbeiterin & Dipl. SozialpädagoginDipl. Ernährungsberaterin nach TCM,langjährige Praxis in Achtsamkeits- und Metta-Meditation Trained MSC-Teacher am Center for Mindful Self-CompassionAutorin von 20 Büchern (Sachbuch, Ratgeber, Kochbuch)