Achtsam im Alltag

5 Minuten, die alles verändern

Finde Ruhe und Balance mit einfachen, alltagstauglichen Tools, die dich in nur 5 Minuten entspannen und stärken. In meinem praxisnahen Seminar zeige ich dir, wie du Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringst – für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im (Arbeits-)Alltag. Durch das erfahren von tiefer Entspannung und Verbindung zu dir selbst, kannst du dies dann auch einfacher in deinen Alltag integrieren. Kleine Impulse – große Wirkung. Gönn dir den Moment!

Highlights

• Yoga als Zugang zur Achtsamkeit auf körperlicher Ebene
• Bedeutung und Auswirkungen von Achtsamkeit – Was geschieht, wenn wir unachtsam sind?
• Theoretische Grundlagen: Die neun Säulen der Achtsamkeit
• Praktische Übungen und alltagstaugliche Tools für mehr Achtsamkeit im (Berufs-)Leben
• Förderung der Wahrnehmung, Körperbewusstsein und Sinnesschärfung

Mitzubringen: Yogamatte und bequemes Gewand

Zielsetzung & Kompetenzgewinn

• mehr Gelassenheit in belastenden Situationen
• Steigerung des Wohlbefindens und der Produktivität
• Verbesserung der Stimmung und Zusammenarbeit im Arbeitsalltag
• innere Ruhe und Balance von Körper, Geist und Seele
• Prävention von Burnout, Depressionen und Angstzuständen
• Förderung der (Selbst-)Wahrnehmung
• Toolbox mit kurzen, einfachen Übungen für den Alltag

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an alle, die mehr Ausgeglichenheit in ihren Alltag integrieren möchten. Besonders geeignet ist es für:
Sozialpädagog:innen, Sozialarbeiter:innen, Psychotherapeut:innen, Psycholog:innen, Körpertherapeut:innen, Berater:innen, Betreuer:innen, Lebens- und Sozialberater:innen

Methodik

In diesem Seminar erwartet dich eine 90-minütige therapeutische Yogaeinheit sowie praktische Übungen und Impulse zu Atemtechniken, Achtsamkeit und der Stärkung von Wahrnehmung und Sinnen. 

Referent:in

Maria Haslinger

Diplomierte Sozialpädagogin, Hatha- & Therapeutische Yogalehrerin, mit zahlreichen Weiterbildungen in den Bereichen: Meditation, Achtsamkeitstraining, Bewusstes Atmen, Kommunikation, Ritualbegleitung